Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.Vitalidad ¿Cuál es la mejor postura para adormecerse y descansar bien? Contemporaneidad ¿Cuál es el i